Naturopata indica plantas que trazem benefícios à saúde

Segunda, 1 de Junho de 2020  .  Leitura: Aproximadamente 2 minutos

O especialista explica porquê cada uma delas pode atuar na melhoria da qualidade de vida

Com o distanciamento social, muitas pessoas passaram a se dedicar mais tempo nas hortas caseiras e no cuidado com a natureza, usando-os como verdadeiras formas de terapia.

Além da beleza que as plantas proporcionam ao ambiente, deixando-o mais leve e aconchegante, elas também podem fornecer muitos benefícios à nossa saúde física e psicológica, promovendo melhorias no bem-estar de toda a família.

Segundo Daniel Alan Costa, naturopata e acupunturista especializado em Bases de Medicina Integrativa pelo Hospital Albert Einstein e diretor da Escola Brasileira de Naturopatia, as plantas filtram os poluentes presentes no ar, além de removerem gases que são tóxicos para a saúde e bem-estar. “Há muitas espécies que são indicadas como um tratamento integrativo para aumentar a imunidade e tratar problemas de saúde como dores de cabeça, estresse, doenças no sistema digestivo e também nas vias respiratórias como gripes, resfriados, bronquite e até mesmo pneumonia”, destaca o naturopata.

Neste ponto, as espécies que mais se destacam e que podem ser cultivadas em casa são:

1) Manjericão

Além de ser rico em vitaminas, o manjericão também tem propriedades antibacterianas, antioxidantes, antiespasmódicas e digestivas e pode ser usado em saladas, massas, sopas e outras receitas. Também fica ótimo para aromatizar o azeite, por exemplo.

2) Tomilho

Fácil de ser plantado, o tomilho tem propriedades que ajudam o sistema respiratório, combatendo tosse e bronquite, além de melhorar infecções na boca e ouvido. Pode ser usado como chá, tempero ou com seu óleo essencial.

3) Lavanda

A lavanda ou alfazema traz benefícios calmantes para o emocional, ajudando no combate ao estresse, ansiedade e insônia. Além disso, tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando a melhorar peles com acne ou desidratadas, revigorando as células. Pode ser usada como óleo ou como chá dos botões.

4) Hortelã

Muito utilizada para tratar problemas da garganta, a ingestão da hortelã pode ser feita tanto em forma de chá quanto ser adicionada em canja, sopas e outros pratos refogados.

5) Alecrim

A essência de alecrim ajuda a estimular o cérebro e melhorar a memória, já a sua ingestão em receitas como no pão ou em chás auxilia no tratamento de dores reumáticas e contusões, no combate a problemas respiratórios, além de equilibrar a pressão arterial e reduzir o estresse.

E TEM MAIS!

Diversas outras espécies também podem ser utilizadas como um tratamento alternativo, como funcho doce, camomila, melissa (erva cidreira) e erva-doce. “Os recursos das plantas são muito valiosos para saúde, pois agem de forma natural no organismo humano, e raramente causam efeitos colaterais”, finaliza o naturopata.

Matéria publicada em: https://www.bonsfluidos.com.br/noticias/bem-estar/naturopata-indica-plantas-que-trazem-beneficios-a-saude-especies-podem-aumentar-a-imunidade-e-tratar-problemas-de-saude.phtml

Palavras-chave: plantas; saúde; naturopatia

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